2020 05 22 Corona Week 8

Beste vrienden,

 Hoe bevalt de 30’ durende dagelijkse koude douche?

Bij mij duurt het nog steeds 15’ alvorens ik mijn aandacht rustig naar beneden krijg. Normaal gezien zou het aantal seconden langzaam moeten minderen.

Wat is jullie ervaring?

Deze week wat diepgang op de gekende eerste ontspanningsoefening.

">

Veel kijk en oefen plezier.

2020 05 15 Corona Week 7

Beste vrienden,

Vandaag twee onderwerpen.

 

  1. Immuniteit is belangrijk, deze verhogen is belangrijk: 30 seconden koud water op het einde van de douche doet wonderen. Meer in de video.
  2. Verbondenheid met de omgeving is even belangrijk , zeker in deze onzekere tijden. We hoeven ons geen zorgen te maken over de toekomst: samen geraken we erdoor. Meer in de video

 

">

  

Als bonus het verhaal van de Iceman. Heel lang heeft de wetenschap geloofd dat we ons autonoom immuunsysteem niet zelf konden beïnvloeden. Recente studies bevestigen het tegengestelde.

Een heel populair verhaal is dat van de Nederlandse Iceman:

https://www.youtube.com/watch?v=qwnEJ18mH14

Tot volgende week,

  

Dirk & Noella

2020 05 08 Corona Week 6

Beste vrienden,

Deze week heb ik drie onderwerpen:

1. Hoe Corona bestrijden?

 

In de Humo stond deze week een mooi artikel over Prof Daniel Davies ( zie bijlage).

Hij is een natuurkundige die zich gespecialiseerd heeft in de biomedische wereld, met name het immuniteitssysteem.

Het is blijkbaar een hele complexe materie, maar hij kan het op een eenvoudige manier (net zoals elke natuurkundige 😉) enorm goed uitleggen.

Indien je tijd hebt kijk even naar zijn lezing ( duurt wel 45 min)

https://www.youtube.com/watch?v=KqJmerKtDU8

 

Hoewel hij ook zelf aangeeft, is het nog niet wetenschappelijk bewezen dat Tai Chi helpt om het immuniteitssysteem te verbeteren, maar er zijn wel serieuze aanwijzingen.

 

2. Relax the waist

Een kort filmpje over het belang van het bekken. Elke beweging start bij de bekken !!

Veel kijkplezier:

">

 

 

 

3. Speel de luit

 

Op vraag, even wat dieper gaan op de figuur: Speel de Luit :

">

Heb je vragen, stuur ze ons op.

Veel plezier en keep it save

 

Dirk & Noëlla

2020 05 01 Corona Week 5

Beste vrienden,

Vandaag begin ik te vertellen over de 10 principes van de Tai Chi.

Overgeleverd van onze leraar-voorouder Yang Cheng-Fu.

Wees gerust ik ga ze niet allemaal tegelijkertijd bespreken 😊

 Vandaag het belangrijkste:

 

  1. De energie op het puntje van je hoofd moet licht en gevoelig zijn.

 

Hoe doe je dit?

Bekijk aandachtig de video:

">

Veel kijk en oefen plezier.

Tot volgende week,

 Noëla & Dirk

2020 04 24 Corona Week 4

Beste vrienden,

Deze week heb ik twee filmpjes.

In de eerste film leg ik drie eenvoudige ademhalingsoefeningen uit, die de longen versterken.

Mooi meegenomen in deze tijden.

Belangrijk is om deze regelmatig te oefenen, ik herhaal:  “regelmatig”.

Ik doe ze bijvoorbeeld elke ochtend, maar soms ook ergens onverwacht gedurende de dag.

Een aanrader.

">

Het twee filmpje is een grappige oefening die je helemaal in de war zal brengen.

Zalig gewoon 😊

">

Nog een mooie tekst gevonden van een goede vriendin:

 

 

We vielen in slaap in de ene wereld en werden wakker in een andere.

Plotseling is Disney uit magie, Parijs is niet langer romantisch, New York staat niet meer op, de Chinese muur is geen fort meer en Mekka is leeg.

Knuffels en kusjes worden plotseling wapens en het niet bezoeken van ouders en vrienden wordt een daad van liefde.

Plots realiseer je je dat macht, schoonheid en geld waardeloos zijn en je niet de zuurstof kunnen geven waar je voor vecht.

De natuur zet haar leven voort en is prachtig. Het zet mensen alleen in kooien. Ik denk dat het ons een bericht stuurt:


"Je bent niet nodig. De lucht, aarde, water en hemel zonder jou zijn prima. Als je terugkomt, bedenk dan dat je mijn gasten bent. Niet mijn meesters."

 

 

Veel plezier.

Tot volgende week en hou het veilig.

 

Dirk & Noëlla

2020 04 17 Corona Week 3

Beste vrienden,

Deze week vond ik een mooie tekst van Chen Man Ching en heb het vrij vertaald via Google.

Het gaat om een heel eenvoudige oefening die wel veel geduld vraagt, maar heel goed is voor het bindweefsel in het lichaam.

Er zijn medische bronnen die aangeven dat een sterk bindweefsel ook voor een beter immuniteit zorgen.

Dat is in deze tijden toch wel mooi meegenomen, nietwaar.

  1. Eerst de tekst lezen ,
  2. dan de video bekijken
  3. en dan OEFENEN !!

 

 

Wees niet bang voor bitter werk. Als je niets doet, ga je niet vooruit. De Tai Chi Classics zeggen dat de juiste wortel in de voet zit. Een beginner kan een wortel ontwikkelen door simpelweg drie tot vijf minuten te besteden, 's ochtends en' s avonds, terwijl hij volledig op één been staat. Wissel je benen af ​​en verhoog geleidelijk de tijd terwijl je lager zinkt. Dit bittere werk ontwikkelt niet alleen een wortel, het stimuleert het cardiovasculaire systeem, wat de hersenen ten goede komt. Het is essentieel dat je chi naar de tantien zakt, beide voeten op de grond blijven en je absoluut geen kracht uitoefent. Bij het oefenen van deze staande houding kunt u uw evenwicht bevorderen door een stoel of tafel lichtjes aan te raken met de middelvinger en wijsvinger. Gebruik na een tijdje alleen de wijsvinger. Als u zonder hulp kunt staan, kunt u kiezen tussen de stand voor het opheffen van de handen of het spelen van de gitaar om uw oefening voort te zetten. De Single Whip Posture ontwikkelt openheid en extensie terwijl de Preparation Posture ongedifferentieerde eenheid cultiveert. Deze houdingen zijn essentieel voor het begrijpen van de vorm en toepassing van taichi, dus negeer ze niet! "- Master Cheng's New Method of Tai Chi Self Cultivation by Cheng Man Ching (鄭曼青).

 

 

Ik heb getracht de oefening na te bootsen: veel oefen plezier 😊

">

Op algemeen verzoek, heb ik voor de ouderen een extra video gemaakt. Het gaat over dezelfde figuur dan vorige week, maar ik toon ze nu veeeeel trager:

">

Tot volgende week, en heb je vragen, ik zal ze filmen.

Warme groeten,

Dirk & Noëlla

2020 04 10 Corona Week 2

Beste vrienden,

Deze week heb ik twee filmpjes:

Het eerste is een goede oefening om ’s morgens te beginnen. Neemt niet meer dan 5 minuten in beslag, maar zal je zeker versterken.

">

Het tweede filmpje  is op aanvraag om een bepaald stukje uit de twee jaar wat toe te lichten, namelijk de twee goudhaantjes en de twee lage kicks.

">

Tot volgende week, en de stel gerust je vragen , ik zal ze proberen te filmen deze week.

2020 04 03 Corona Week 1

Ik hoop dat jullie allen in goede gezondheid verkeren.

Met ons gaat het prima. Ik ben nu reeds 4 weken thuis aan het werken en we kunnen het best gewoon worden.

We missen wel onze kleinkinderen, ze worden zo snel zo groot…

We vermoeden dat het nog wel enkele weekjes gaat duren vooraleer we terug samen kunnen oefenen, daarom dacht ik elke vrijdag iets op te sturen.

Op vraag van Ian had ik vlug even het eerste gedeelte opgenomen, deze kun je naar believen bekijken, maar veel belangrijker ook zelf beoefenen!!!!!!

 

">

Voor volgende week zoek ik wat onderwerpen: zit je ergens vast of heb je een vraag: stuur ze me op en ik film het.

Tot spoedig,

Dirk & Noëlla

2020 03 Corona Challenge

Corona Challenge started!

Zoals jullie nu al ondertussen weten, zijn de lessen Tai Chi opgeschort.

Om toch te blijven oefenen, wil ik iedereen uitdagen voor het uitoefenen van de vorm op de meest gekke plaatsen.

De winnaar (of winnares) krijgt eeuwige roem en vermelding in de annalen van de Tai Chi geschiedenis.

All jullie foto's worden hier getoond.

Alvast veel plezier,

Dirk en Noëlla

2019 09 Introductie Tai Chi

Wil je afrekenen met stress, hoge bloeddruk en andere ongemakken?

Zoek je ook die mentale rust en “werkelijke” ontspanning? 

Je maakt kennis met de basisprincipes van innerlijke beweging in Tai Chi die gezondheid stimuleren en een diepe geestelijke rust geven. Tevens verhoog je je vitaliteit, flexibiliteit en creativiteit.

Voor wie?   

Voor iedereen die gezond, ontspannen en energiek in het leven wil staan.

Wanneer?           

Elke dinsdagavond om 19u00 tot 20u20 vanaf 24 september 2019 voor beginners: Turnzaal De Wal, en starten vanaf 24 september 2019. VOLZET

Elke vrijdagochtend om 09u00 tot 10u20 vanaf 27 september 2019 voor beginners: Expo De Wal en starten vanaf 27 september 2019.

Elke dinsdagavond om 20u30 tot 22u00 vanaf 24 september 2019 voor gevorderden: Turnzaal De Wal, en starten vanaf 24 september 2019. VOLZET

 

Introductieavonden gaat door op: dinsdag 10 en 17 september om 19u00 in de Turnzaal De Wal.

Waar?             

Turnzaal  “De Wal”, Wal 22,  3930 Hamont-Achel 

Expo "De Wal", Wal 22, 3930 Hamont-Achel

Meer Info:

Dirk Cassiers, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

In samenwerking met het E.A.S.T. Instituut

 

2019 06 22 Tai Chi Seminar

 Hieronder vind je de nodige informatie omtrent het seminarie van deze zomer.

Onnodig te zeggen dat deelname een unieke ervaring geeft voor iedereen die dieper de Tai Ji wil leren kennen.

Wat achtergrond

Toen ik met Taiji begon was mijn grootste verlangen het beheersen van beweging.  Ik was goed in gevechtssport en wou beter worden.  Als het even kon, de beste…  Waarom niet?

Nu meer dan veertig jaren later lijkt dat doel zo futiel en eigenlijk wat lachwekkend.  Beweging is zo veel meer geworden dan het verslaan van een tegenstander. 

Het Lied van de Dertien Houdingen, een van de klassieke teksten, tilt een tipje van de sluier op : Denk zorgvuldig na over het uiteindelijke doel: verlengen van het leven en behouden van de jeugdigheid. 

Oppervlakkig zou je kunnen denken dat het enkel gaat om gezondheid.  Zoiets als: sport is gezond.  Maar door de jaren heen werd me steeds duidelijker wat een innerlijke kunst kan bieden. 

 

Qi (of Chi), de vitale levenskracht, is de essentie van de kunst die we kennen als Taiji.  Als beoefenaar word je verondersteld Qi bewust door het lichaam te laten circuleren. Dat sterkt de organen en verlengt het leven.  Je hoeft niet oud en stram te worden.  Je kan oud worden en soepel blijven.

Maar er is meer.  Want de partneroefeningen ontvouwen een veel dieperliggend geheim. Het zonder gebruik te maken van spierkracht kunnen ontwortelen van een tegenstander is geen martiale kunst.  Het is een bewijs dat wij mensen energie en bewustzijn tot een immense kracht kunnen ontwikkelen. 

Door deze weg te volgen kunnen we in contact komen met de oorsprong van die krachten. We begrijpen dan beter wie en wat we zijn. Hoe we functioneren en wat ons doel op deze aarde werkelijk is.  Iedereen kan dit.  Het behoort tot onze menselijke vermogens.

Het verlengen van het leven kan ook betekenen dat we leren kijken voorbij de uiterlijke vorm van de dingen rondom ons.  Dan verschijnt een realiteit die dood, tijd, ruimte en afgescheidenheid overschrijdt. 

Veertig jaren geleden begon ik, net als ieder ander, met het nabootsen van uiterlijke bewegingen: de vorm.  Nu onderricht ik enkel nog de principes en help hen die dit willen ervaren, hoe je kan kijken en bewegen voorbij de vorm. 

Ik hoop je te mogen ontmoeten op deze uitzonderlijke tweedaagse. 

Jef Crab

 Over de lesgever:

 

 

Jef Crab (Leuven 1957) heeft meer dan 40 jaar ervaring met innerlijke krijgskunst.  Als lesgever van Taiji school De Witte Wolken te Leuven, Gent en Kortrijk introduceerde hij in de jaren ’80 en ’90 de internationaal zeer bekende leraren als Patrick Kelly en Henry Wang in Vlaanderen.   Hieruit ontstonden vele van de huidige Vlaamse Taiji scholen.

Zijn inzichten in de aard en het functioneren van Qi vertaalde Jef naar toepassingen in verschillende aspecten van het dagelijkse leven.  Onder andere coördineert hij projecten voor behoud van het Amazonewoud; ondersteunt initiatieven die zich richten naar een ethisch-ecologische ontwikkeling in politiek en transitiebeweging; is oprichter van en docent in het E.A.S.T. Instituut voor communicatieve psychologie en helende aanwezigheid; en is eveneens inspirator en begeleider op de ALIVE-school in Suriname, een school gebaseerd op de E.A.S.T.-methode. Verder is hij auteur, kunstenaar en sjamaan.

Jef verzorgt met regelmaat seminars in EU, VS en Zuid-Amerika.  Tot vandaag geeft hij leiding aan de Witte Wolken in Paramaribo.  Taiji beschouwt hij als de basis van zijn leven.

 

 

www.east-institute.org

http://taijisuriname.wixsite.com/taijisuriname/tai-ji-demonstratie

 

Wat praktische informatie:

 

Het seminarie gaat door in de Parochiezaal t ‘Lo, Leeuwerikstraat 6, 3930 Hamont-Achel.

Minimaal 1 jaar ervaring met Tai Ji is vereist (ongeacht de vorm).

We beginnen om 10u stipt tot 12.30u en starten in de namiddag van 14.30u tot 17u.

 

Breng je lunch zelf mee. Water, thee en koffie is voorzien. Er is voldoende plaats om te rusten (zal je nodig hebben).

 

Kosten voor deelname: € 140 per persoon voor het hele weekend. Leden van de sportclub “Energie Door Beweging” krijgen een korting van €40 per persoon.

Je kan eventueel ook enkel zaterdag deelnemen aan € 80 (€60) per persoon.

 

Inschrijvingen: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.  en zijn pas geldig na betaling: cash of BE70 9730 6761 7825.

 In samenwerking met het E.A.S.T. Instituut

 

 

2018 09 Introductie Tai Chi

Wil je afrekenen met stress, hoge bloeddruk en andere ongemakken?

Zoek je ook die mentale rust en “werkelijke” ontspanning? 

Je maakt kennis met de basisprincipes van innerlijke beweging in Tai Chi die gezondheid stimuleren en een diepe geestelijke rust geven. Tevens verhoog je je vitaliteit, flexibiliteit en creativiteit.

Voor wie?          

Voor iedereen die gezond, ontspannen en energiek in het leven wil staan.

Wanneer?           

Elke dinsdag avond om 19u00 tot 20u30 vanaf 2 oktober 2018.

 

Introductieavonden gaat door op: dinsdag 4 & 11 September om 19u00.

Waar?             

Turnzaal  “De Wal”, Wal 22,  3930 Hamont 

Meer Info:

Dirk Cassiers, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.    www.EnergieDoorBeweging.org

In samenwerking met het E.A.S.T. Instituut

 

2017 09 05 Introductie Tai Chi

Wil je afrekenen met stress, hoge bloeddruk en andere ongemakken?

Zoek je ook die mentale rust en “werkelijke” ontspanning? 

Je maakt kennis met de basisprincipes van innerlijke beweging in Tai Chi die gezondheid stimuleren en een diepe geestelijke rust geven. Tevens verhoog je je vitaliteit, flexibiliteit en creativiteit.

Voor wie?          

Voor iedereen die gezond, ontspannen en energiek in het leven wil staan.

Wanneer?           

Elke dinsdag avond om 19u30 tot 21u vanaf 26 September.

 

Introductieavonden gaat door op: dinsdag 5 & 19 September om 19u30.

Waar?             

Turnzaal  “De Wal”, Wal 22,  3930 Hamont 

Meer Info:

Dirk Cassiers, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.    www.EnergieDoorBeweging.be

In samenwerking met het E.A.S.T. Instituut

 

2017 06 01 eNRBI - Sporteldag

 

S p o r t e l d a g e n  - s p o r t d a g e n  v o o r   s e n i o r e n

 

Begin juni kunnen alle senioren zich samen sportief uitleven gedurende de sporteldag.

 

Op donderdag 1 juni is er de Noord-Limburgse sporteldag. Samen met Overpelt, Neerpelt, Hamont-Achel en Lommel wordt deze sporteldag voor de 2de maal georganiseerd. De editie van 2017 gaat door in Hamont. Je kan een halve dag (voor- of namiddag) deelnemen of zelfs een volledige dag komen sportelen. Een kleine greep uit het aanbod: Aquajogging, Tai-chi, Krolf, fietsen, fitbal, badminton… Een overzicht van wat er allemaal te doen is volgt later.

Laatste details hier

2016 10 14 eNRBI lessenreeks

 

Goodbye spanning en stress 
Hello gezondheid en happiness
Leer bij eNRBi 10 eenvoudige oefeningen die je wervelkolom vrij en soepel maken en diepe ontspanning brengen in je lichaam en geest. Na één cursus eNRBi dezelfde diepte van ontspanning als na langere tijd tai chi of yoga

eNRBi: energie en relaxatie in beweging
Diepe ontspanning in 10 eenvoudige bewegingen

eNRBi Energie en relaxatie door beweging.

Je maakt kennis met de basisprincipes van innerlijke beweging in een reeks van 10 eenvoudige oefeningen.

Voor wie?         Voor iedereen die gezond, ontspannen en energiek in het leven wil staan.
Wanneer? Elke vrijdag om 19u30.
Waar? Cafetaria “De Burg”, Burg 32-34  3930 Hamont  (Hamont- Achel)
Contact

Dirk Cassiers, This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Meer info

eNRBi

 

Van Harte Welkom!

 

  een activiteit van E.A.S.T instituut.

 

Bezoek ons

Expo De Wal, De Wal 22 Hamont-Achel

 

Lesuren Beginners

Vrijdag van 19.00u tot 20.20u

 

Lesuren gevorderden

Dinsdag van 19.00u tot 20.20u

Dinsdag van 20.30u tot 22.00u