Beste vrienden
Vandaag heb ik minder goed nieuws ontvangen: door covid-19 is het niet mogelijk voor mijn leraar Jef Crab om naar Europa te vliegen deze zomer.
Maw het Tai Chi Seminar van zaterdag en zondag 11 en 12 juli kan niet doorgaan. ☹☹☹☹
En nu dan het filmpje van deze week:
Voor de jongere is dit het openen van een hele nieuwe dimensie!
De oudere proberen te voelen wat er allemaal in je lichaam gebeurt.
Veel kijk- en vooral oefen- plezier
Groeten,
Dirk en Noëlla
Beste vrienden,
Ik daag jullie uit om je eerste tas koffie te laten staan en die tijd te gebruiken om 1 oefening te doen.

Ik heb daarvoor een kort filmpje gemaakt ( 2 min)
Ik verwacht de antwoorden van jullie allemaal in mijn mailbox. 😊
Groeten,
Dirk & Noëlla
Beste vrienden,
Hoe bevalt de 30’ durende dagelijkse koude douche?
Bij mij duurt het nog steeds 15’ alvorens ik mijn aandacht rustig naar beneden krijg. Normaal gezien zou het aantal seconden langzaam moeten minderen.
Wat is jullie ervaring?
Deze week wat diepgang op de gekende eerste ontspanningsoefening.
Veel kijk en oefen plezier.
Beste vrienden,
Vandaag twee onderwerpen.
- Immuniteit is belangrijk, deze verhogen is belangrijk: 30 seconden koud water op het einde van de douche doet wonderen. Meer in de video.
- Verbondenheid met de omgeving is even belangrijk , zeker in deze onzekere tijden. We hoeven ons geen zorgen te maken over de toekomst: samen geraken we erdoor. Meer in de video
Als bonus het verhaal van de Iceman. Heel lang heeft de wetenschap geloofd dat we ons autonoom immuunsysteem niet zelf konden beïnvloeden. Recente studies bevestigen het tegengestelde.
Een heel populair verhaal is dat van de Nederlandse Iceman:
https://www.youtube.com/watch?v=qwnEJ18mH14
Tot volgende week,
Dirk & Noella
Beste vrienden,
Deze week heb ik drie onderwerpen:
1. Hoe Corona bestrijden?
In de Humo stond deze week een mooi artikel over Prof Daniel Davies ( zie bijlage).
Hij is een natuurkundige die zich gespecialiseerd heeft in de biomedische wereld, met name het immuniteitssysteem.
Het is blijkbaar een hele complexe materie, maar hij kan het op een eenvoudige manier (net zoals elke natuurkundige 😉) enorm goed uitleggen.
Indien je tijd hebt kijk even naar zijn lezing ( duurt wel 45 min)
https://www.youtube.com/watch?v=KqJmerKtDU8

Hoewel hij ook zelf aangeeft, is het nog niet wetenschappelijk bewezen dat Tai Chi helpt om het immuniteitssysteem te verbeteren, maar er zijn wel serieuze aanwijzingen.
2. Relax the waist
Een kort filmpje over het belang van het bekken. Elke beweging start bij de bekken !!
Veel kijkplezier:

3. Speel de luit
Op vraag, even wat dieper gaan op de figuur: Speel de Luit :
Heb je vragen, stuur ze ons op.
Veel plezier en keep it save
Dirk & Noëlla
Beste vrienden,
Vandaag begin ik te vertellen over de 10 principes van de Tai Chi.
Overgeleverd van onze leraar-voorouder Yang Cheng-Fu.
Wees gerust ik ga ze niet allemaal tegelijkertijd bespreken 😊
Vandaag het belangrijkste:
- De energie op het puntje van je hoofd moet licht en gevoelig zijn.
Hoe doe je dit?
Bekijk aandachtig de video:
Veel kijk en oefen plezier.

Tot volgende week,
Noëla & Dirk
Beste vrienden,
Deze week heb ik twee filmpjes.
In de eerste film leg ik drie eenvoudige ademhalingsoefeningen uit, die de longen versterken.
Mooi meegenomen in deze tijden.
Belangrijk is om deze regelmatig te oefenen, ik herhaal: “regelmatig”.
Ik doe ze bijvoorbeeld elke ochtend, maar soms ook ergens onverwacht gedurende de dag.
Een aanrader.
Het twee filmpje is een grappige oefening die je helemaal in de war zal brengen.
Zalig gewoon 😊
Nog een mooie tekst gevonden van een goede vriendin:
We vielen in slaap in de ene wereld en werden wakker in een andere. Plotseling is Disney uit magie, Parijs is niet langer romantisch, New York staat niet meer op, de Chinese muur is geen fort meer en Mekka is leeg. Knuffels en kusjes worden plotseling wapens en het niet bezoeken van ouders en vrienden wordt een daad van liefde. Plots realiseer je je dat macht, schoonheid en geld waardeloos zijn en je niet de zuurstof kunnen geven waar je voor vecht. De natuur zet haar leven voort en is prachtig. Het zet mensen alleen in kooien. Ik denk dat het ons een bericht stuurt:
"Je bent niet nodig. De lucht, aarde, water en hemel zonder jou zijn prima. Als je terugkomt, bedenk dan dat je mijn gasten bent. Niet mijn meesters."
|
 |
Veel plezier.
Tot volgende week en hou het veilig.
Dirk & Noëlla
Beste vrienden,
Deze week vond ik een mooie tekst van Chen Man Ching en heb het vrij vertaald via Google.
Het gaat om een heel eenvoudige oefening die wel veel geduld vraagt, maar heel goed is voor het bindweefsel in het lichaam.
Er zijn medische bronnen die aangeven dat een sterk bindweefsel ook voor een beter immuniteit zorgen.
Dat is in deze tijden toch wel mooi meegenomen, nietwaar.
- Eerst de tekst lezen ,
- dan de video bekijken
- en dan OEFENEN !!
Wees niet bang voor bitter werk. Als je niets doet, ga je niet vooruit. De Tai Chi Classics zeggen dat de juiste wortel in de voet zit. Een beginner kan een wortel ontwikkelen door simpelweg drie tot vijf minuten te besteden, 's ochtends en' s avonds, terwijl hij volledig op één been staat. Wissel je benen af en verhoog geleidelijk de tijd terwijl je lager zinkt. Dit bittere werk ontwikkelt niet alleen een wortel, het stimuleert het cardiovasculaire systeem, wat de hersenen ten goede komt. Het is essentieel dat je chi naar de tantien zakt, beide voeten op de grond blijven en je absoluut geen kracht uitoefent. Bij het oefenen van deze staande houding kunt u uw evenwicht bevorderen door een stoel of tafel lichtjes aan te raken met de middelvinger en wijsvinger. Gebruik na een tijdje alleen de wijsvinger. Als u zonder hulp kunt staan, kunt u kiezen tussen de stand voor het opheffen van de handen of het spelen van de gitaar om uw oefening voort te zetten. De Single Whip Posture ontwikkelt openheid en extensie terwijl de Preparation Posture ongedifferentieerde eenheid cultiveert. Deze houdingen zijn essentieel voor het begrijpen van de vorm en toepassing van taichi, dus negeer ze niet! "- Master Cheng's New Method of Tai Chi Self Cultivation by Cheng Man Ching (鄭曼青).
|
 |
Ik heb getracht de oefening na te bootsen: veel oefen plezier 😊
Op algemeen verzoek, heb ik voor de ouderen een extra video gemaakt. Het gaat over dezelfde figuur dan vorige week, maar ik toon ze nu veeeeel trager:
Tot volgende week, en heb je vragen, ik zal ze filmen.
Warme groeten,
Dirk & Noëlla
Beste vrienden,
Deze week heb ik twee filmpjes:
Het eerste is een goede oefening om ’s morgens te beginnen. Neemt niet meer dan 5 minuten in beslag, maar zal je zeker versterken.
Het tweede filmpje is op aanvraag om een bepaald stukje uit de twee jaar wat toe te lichten, namelijk de twee goudhaantjes en de twee lage kicks.
Tot volgende week, en de stel gerust je vragen , ik zal ze proberen te filmen deze week.
Ik hoop dat jullie allen in goede gezondheid verkeren.
Met ons gaat het prima. Ik ben nu reeds 4 weken thuis aan het werken en we kunnen het best gewoon worden.
We missen wel onze kleinkinderen, ze worden zo snel zo groot…
We vermoeden dat het nog wel enkele weekjes gaat duren vooraleer we terug samen kunnen oefenen, daarom dacht ik elke vrijdag iets op te sturen.
Op vraag van Ian had ik vlug even het eerste gedeelte opgenomen, deze kun je naar believen bekijken, maar veel belangrijker ook zelf beoefenen!!!!!!
Voor volgende week zoek ik wat onderwerpen: zit je ergens vast of heb je een vraag: stuur ze me op en ik film het.
Tot spoedig,
Dirk & Noëlla