Beste vrienden,
Ik daag jullie uit om je eerste tas koffie te laten staan en die tijd te gebruiken om 1 oefening te doen.
Ik heb daarvoor een kort filmpje gemaakt ( 2 min)
Ik verwacht de antwoorden van jullie allemaal in mijn mailbox. 😊
Groeten,
Dirk & Noëlla
Beste vrienden,
Hoe bevalt de 30’ durende dagelijkse koude douche?
Bij mij duurt het nog steeds 15’ alvorens ik mijn aandacht rustig naar beneden krijg. Normaal gezien zou het aantal seconden langzaam moeten minderen.
Wat is jullie ervaring?
Deze week wat diepgang op de gekende eerste ontspanningsoefening.
Veel kijk en oefen plezier.
Beste vrienden,
Vandaag twee onderwerpen.
Als bonus het verhaal van de Iceman. Heel lang heeft de wetenschap geloofd dat we ons autonoom immuunsysteem niet zelf konden beïnvloeden. Recente studies bevestigen het tegengestelde.
Een heel populair verhaal is dat van de Nederlandse Iceman:
https://www.youtube.com/watch?v=qwnEJ18mH14
Tot volgende week,
Dirk & Noella
Beste vrienden,
Deze week heb ik drie onderwerpen:
In de Humo stond deze week een mooi artikel over Prof Daniel Davies ( zie bijlage).
Hij is een natuurkundige die zich gespecialiseerd heeft in de biomedische wereld, met name het immuniteitssysteem.
Het is blijkbaar een hele complexe materie, maar hij kan het op een eenvoudige manier (net zoals elke natuurkundige 😉) enorm goed uitleggen.
Indien je tijd hebt kijk even naar zijn lezing ( duurt wel 45 min)
https://www.youtube.com/watch?v=KqJmerKtDU8
Hoewel hij ook zelf aangeeft, is het nog niet wetenschappelijk bewezen dat Tai Chi helpt om het immuniteitssysteem te verbeteren, maar er zijn wel serieuze aanwijzingen.
Een kort filmpje over het belang van het bekken. Elke beweging start bij de bekken !!
Veel kijkplezier:
Op vraag, even wat dieper gaan op de figuur: Speel de Luit :
Heb je vragen, stuur ze ons op.
Veel plezier en keep it save
Dirk & Noëlla
Beste vrienden,
Vandaag begin ik te vertellen over de 10 principes van de Tai Chi.
Overgeleverd van onze leraar-voorouder Yang Cheng-Fu.
Wees gerust ik ga ze niet allemaal tegelijkertijd bespreken 😊
Vandaag het belangrijkste:
Hoe doe je dit?
Bekijk aandachtig de video:
Veel kijk en oefen plezier.
Tot volgende week,
Noëla & Dirk
Beste vrienden,
Deze week heb ik twee filmpjes.
In de eerste film leg ik drie eenvoudige ademhalingsoefeningen uit, die de longen versterken.
Mooi meegenomen in deze tijden.
Belangrijk is om deze regelmatig te oefenen, ik herhaal: “regelmatig”.
Ik doe ze bijvoorbeeld elke ochtend, maar soms ook ergens onverwacht gedurende de dag.
Een aanrader.
Het twee filmpje is een grappige oefening die je helemaal in de war zal brengen.
Zalig gewoon 😊
Nog een mooie tekst gevonden van een goede vriendin:
|
We vielen in slaap in de ene wereld en werden wakker in een andere.
|
 |
Veel plezier.
Tot volgende week en hou het veilig.
Dirk & Noëlla
Beste vrienden,
Deze week vond ik een mooie tekst van Chen Man Ching en heb het vrij vertaald via Google.
Het gaat om een heel eenvoudige oefening die wel veel geduld vraagt, maar heel goed is voor het bindweefsel in het lichaam.
Er zijn medische bronnen die aangeven dat een sterk bindweefsel ook voor een beter immuniteit zorgen.
Dat is in deze tijden toch wel mooi meegenomen, nietwaar.
|
Wees niet bang voor bitter werk. Als je niets doet, ga je niet vooruit. De Tai Chi Classics zeggen dat de juiste wortel in de voet zit. Een beginner kan een wortel ontwikkelen door simpelweg drie tot vijf minuten te besteden, 's ochtends en' s avonds, terwijl hij volledig op één been staat. Wissel je benen af en verhoog geleidelijk de tijd terwijl je lager zinkt. Dit bittere werk ontwikkelt niet alleen een wortel, het stimuleert het cardiovasculaire systeem, wat de hersenen ten goede komt. Het is essentieel dat je chi naar de tantien zakt, beide voeten op de grond blijven en je absoluut geen kracht uitoefent. Bij het oefenen van deze staande houding kunt u uw evenwicht bevorderen door een stoel of tafel lichtjes aan te raken met de middelvinger en wijsvinger. Gebruik na een tijdje alleen de wijsvinger. Als u zonder hulp kunt staan, kunt u kiezen tussen de stand voor het opheffen van de handen of het spelen van de gitaar om uw oefening voort te zetten. De Single Whip Posture ontwikkelt openheid en extensie terwijl de Preparation Posture ongedifferentieerde eenheid cultiveert. Deze houdingen zijn essentieel voor het begrijpen van de vorm en toepassing van taichi, dus negeer ze niet! "- Master Cheng's New Method of Tai Chi Self Cultivation by Cheng Man Ching (鄭曼青).
|
 |
Ik heb getracht de oefening na te bootsen: veel oefen plezier 😊
Op algemeen verzoek, heb ik voor de ouderen een extra video gemaakt. Het gaat over dezelfde figuur dan vorige week, maar ik toon ze nu veeeeel trager:
Tot volgende week, en heb je vragen, ik zal ze filmen.
Warme groeten,
Dirk & Noëlla
Beste vrienden,
Deze week heb ik twee filmpjes:
Het eerste is een goede oefening om ’s morgens te beginnen. Neemt niet meer dan 5 minuten in beslag, maar zal je zeker versterken.
Het tweede filmpje is op aanvraag om een bepaald stukje uit de twee jaar wat toe te lichten, namelijk de twee goudhaantjes en de twee lage kicks.
Tot volgende week, en de stel gerust je vragen , ik zal ze proberen te filmen deze week.
Ik hoop dat jullie allen in goede gezondheid verkeren.
Met ons gaat het prima. Ik ben nu reeds 4 weken thuis aan het werken en we kunnen het best gewoon worden.
We missen wel onze kleinkinderen, ze worden zo snel zo groot…
We vermoeden dat het nog wel enkele weekjes gaat duren vooraleer we terug samen kunnen oefenen, daarom dacht ik elke vrijdag iets op te sturen.
Op vraag van Ian had ik vlug even het eerste gedeelte opgenomen, deze kun je naar believen bekijken, maar veel belangrijker ook zelf beoefenen!!!!!!
Voor volgende week zoek ik wat onderwerpen: zit je ergens vast of heb je een vraag: stuur ze me op en ik film het.
Tot spoedig,
Dirk & Noëlla
Zoals jullie nu al ondertussen weten, zijn de lessen Tai Chi opgeschort.
Om toch te blijven oefenen, wil ik iedereen uitdagen voor het uitoefenen van de vorm op de meest gekke plaatsen.
De winnaar (of winnares) krijgt eeuwige roem en vermelding in de annalen van de Tai Chi geschiedenis.
All jullie foto's worden hier getoond.
Alvast veel plezier,
Dirk en Noëlla
Wil je afrekenen met stress, hoge bloeddruk en andere ongemakken?
Zoek je ook die mentale rust en “werkelijke” ontspanning?
Je maakt kennis met de basisprincipes van innerlijke beweging in Tai Chi die gezondheid stimuleren en een diepe geestelijke rust geven. Tevens verhoog je je vitaliteit, flexibiliteit en creativiteit.
|
Voor wie? |
Voor iedereen die gezond, ontspannen en energiek in het leven wil staan. |
|
Wanneer? |
Elke dinsdagavond om 19u00 tot 20u20 vanaf 24 september 2019 voor beginners: Turnzaal De Wal, en starten vanaf 24 september 2019. VOLZET Elke vrijdagochtend om 09u00 tot 10u20 vanaf 27 september 2019 voor beginners: Expo De Wal en starten vanaf 27 september 2019. Elke dinsdagavond om 20u30 tot 22u00 vanaf 24 september 2019 voor gevorderden: Turnzaal De Wal, en starten vanaf 24 september 2019. VOLZET |
|
|
Introductieavonden gaat door op: dinsdag 10 en 17 september om 19u00 in de Turnzaal De Wal. |
|
Waar? |
Turnzaal “De Wal”, Wal 22, 3930 Hamont-Achel Expo "De Wal", Wal 22, 3930 Hamont-Achel |
|
Meer Info: |
Dirk Cassiers, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. |
|
|
In samenwerking met het E.A.S.T. Instituut |
Hieronder vind je de nodige informatie omtrent het seminarie van deze zomer.
Onnodig te zeggen dat deelname een unieke ervaring geeft voor iedereen die dieper de Tai Ji wil leren kennen.
Wat achtergrondToen ik met Taiji begon was mijn grootste verlangen het beheersen van beweging. Ik was goed in gevechtssport en wou beter worden. Als het even kon, de beste… Waarom niet? Nu meer dan veertig jaren later lijkt dat doel zo futiel en eigenlijk wat lachwekkend. Beweging is zo veel meer geworden dan het verslaan van een tegenstander. Het Lied van de Dertien Houdingen, een van de klassieke teksten, tilt een tipje van de sluier op : Denk zorgvuldig na over het uiteindelijke doel: verlengen van het leven en behouden van de jeugdigheid. Oppervlakkig zou je kunnen denken dat het enkel gaat om gezondheid. Zoiets als: sport is gezond. Maar door de jaren heen werd me steeds duidelijker wat een innerlijke kunst kan bieden. |
 |
|
Qi (of Chi), de vitale levenskracht, is de essentie van de kunst die we kennen als Taiji. Als beoefenaar word je verondersteld Qi bewust door het lichaam te laten circuleren. Dat sterkt de organen en verlengt het leven. Je hoeft niet oud en stram te worden. Je kan oud worden en soepel blijven. Maar er is meer. Want de partneroefeningen ontvouwen een veel dieperliggend geheim. Het zonder gebruik te maken van spierkracht kunnen ontwortelen van een tegenstander is geen martiale kunst. Het is een bewijs dat wij mensen energie en bewustzijn tot een immense kracht kunnen ontwikkelen. Door deze weg te volgen kunnen we in contact komen met de oorsprong van die krachten. We begrijpen dan beter wie en wat we zijn. Hoe we functioneren en wat ons doel op deze aarde werkelijk is. Iedereen kan dit. Het behoort tot onze menselijke vermogens. Het verlengen van het leven kan ook betekenen dat we leren kijken voorbij de uiterlijke vorm van de dingen rondom ons. Dan verschijnt een realiteit die dood, tijd, ruimte en afgescheidenheid overschrijdt. Veertig jaren geleden begon ik, net als ieder ander, met het nabootsen van uiterlijke bewegingen: de vorm. Nu onderricht ik enkel nog de principes en help hen die dit willen ervaren, hoe je kan kijken en bewegen voorbij de vorm. Ik hoop je te mogen ontmoeten op deze uitzonderlijke tweedaagse. Jef Crab |
 |
Jef Crab (Leuven 1957) heeft meer dan 40 jaar ervaring met innerlijke krijgskunst. Als lesgever van Taiji school De Witte Wolken te Leuven, Gent en Kortrijk introduceerde hij in de jaren ’80 en ’90 de internationaal zeer bekende leraren als Patrick Kelly en Henry Wang in Vlaanderen. Hieruit ontstonden vele van de huidige Vlaamse Taiji scholen. Zijn inzichten in de aard en het functioneren van Qi vertaalde Jef naar toepassingen in verschillende aspecten van het dagelijkse leven. Onder andere coördineert hij projecten voor behoud van het Amazonewoud; ondersteunt initiatieven die zich richten naar een ethisch-ecologische ontwikkeling in politiek en transitiebeweging; is oprichter van en docent in het E.A.S.T. Instituut voor communicatieve psychologie en helende aanwezigheid; en is eveneens inspirator en begeleider op de ALIVE-school in Suriname, een school gebaseerd op de E.A.S.T.-methode. Verder is hij auteur, kunstenaar en sjamaan. Jef verzorgt met regelmaat seminars in EU, VS en Zuid-Amerika. Tot vandaag geeft hij leiding aan de Witte Wolken in Paramaribo. Taiji beschouwt hij als de basis van zijn leven.
|
|
|
http://taijisuriname.wixsite.com/taijisuriname/tai-ji-demonstratie |
|
Het seminarie gaat door in de Parochiezaal t ‘Lo, Leeuwerikstraat 6, 3930 Hamont-Achel. Minimaal 1 jaar ervaring met Tai Ji is vereist (ongeacht de vorm). We beginnen om 10u stipt tot 12.30u en starten in de namiddag van 14.30u tot 17u.
Breng je lunch zelf mee. Water, thee en koffie is voorzien. Er is voldoende plaats om te rusten (zal je nodig hebben).
Kosten voor deelname: € 140 per persoon voor het hele weekend. Leden van de sportclub “Energie Door Beweging” krijgen een korting van €40 per persoon. Je kan eventueel ook enkel zaterdag deelnemen aan € 80 (€60) per persoon.
Inschrijvingen: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. en zijn pas geldig na betaling: cash of BE70 9730 6761 7825. |
 In samenwerking met het E.A.S.T. Instituut |
Wil je afrekenen met stress, hoge bloeddruk en andere ongemakken?
Zoek je ook die mentale rust en “werkelijke” ontspanning?
Je maakt kennis met de basisprincipes van innerlijke beweging in Tai Chi die gezondheid stimuleren en een diepe geestelijke rust geven. Tevens verhoog je je vitaliteit, flexibiliteit en creativiteit.
|
Voor wie? |
Voor iedereen die gezond, ontspannen en energiek in het leven wil staan. |
|
Wanneer? |
Elke dinsdag avond om 19u00 tot 20u30 vanaf 2 oktober 2018. |
|
|
Introductieavonden gaat door op: dinsdag 4 & 11 September om 19u00. |
|
Waar? |
Turnzaal “De Wal”, Wal 22, 3930 Hamont |
|
Meer Info: |
Dirk Cassiers, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. www.EnergieDoorBeweging.org |
|
|
In samenwerking met het E.A.S.T. Instituut |
Wil je afrekenen met stress, hoge bloeddruk en andere ongemakken?
Zoek je ook die mentale rust en “werkelijke” ontspanning?
Je maakt kennis met de basisprincipes van innerlijke beweging in Tai Chi die gezondheid stimuleren en een diepe geestelijke rust geven. Tevens verhoog je je vitaliteit, flexibiliteit en creativiteit.
|
Voor wie? |
Voor iedereen die gezond, ontspannen en energiek in het leven wil staan. |
|
Wanneer? |
Elke dinsdag avond om 19u30 tot 21u vanaf 26 September. |
|
|
Introductieavonden gaat door op: dinsdag 5 & 19 September om 19u30. |
|
Waar? |
Turnzaal “De Wal”, Wal 22, 3930 Hamont |
|
Meer Info: |
Dirk Cassiers, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. www.EnergieDoorBeweging.be |
|
|
In samenwerking met het E.A.S.T. Instituut |
Begin juni kunnen alle senioren zich samen sportief uitleven gedurende de sporteldag.
Op donderdag 1 juni is er de Noord-Limburgse sporteldag. Samen met Overpelt, Neerpelt, Hamont-Achel en Lommel wordt deze sporteldag voor de 2de maal georganiseerd. De editie van 2017 gaat door in Hamont. Je kan een halve dag (voor- of namiddag) deelnemen of zelfs een volledige dag komen sportelen. Een kleine greep uit het aanbod: Aquajogging, Tai-chi, Krolf, fietsen, fitbal, badminton… Een overzicht van wat er allemaal te doen is volgt later.
 |
Goodbye spanning en stress |
Je maakt kennis met de basisprincipes van innerlijke beweging in een reeks van 10 eenvoudige oefeningen.
| Voor wie? | Voor iedereen die gezond, ontspannen en energiek in het leven wil staan. |
| Wanneer? | Elke vrijdag om 19u30. |
| Waar? | Cafetaria “De Burg”, Burg 32-34 3930 Hamont (Hamont- Achel) |
| Contact |
Dirk Cassiers, Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. |
| Meer info |
 |
|
|
een activiteit van E.A.S.T instituut. |
Dinsdag van 09.00u tot 10.30u in GC De Kroon - Kaulille: beginners
Dinsdag van 19.00u tot 20.30u in Expo De Wal- Hamont: gevorderden
Vrijdag van 19.00u tot 20.30u in Expo De Wal- Hamont: beginners
